NUTRICIÓN DEPORTIVA AVANZADA

Los deportistas y entrenadores están continuamente buscando el modo de optimizar sus resultados tanto en el entrenamiento como en la competición. El Dr. Dan Benardot nutricionista deportivo de renombre mundial, analiza la química de las mejoras del rendimiento dentro de los principios que aseguran que los sistemas energéticos clave del deportista están siempre preparados. Leer más...

- Consulta más contenidos de la zona fotográfica:

Accede a ver más fotos de muchos seguidores de las carreras de montaña sin su trabajo desinteresado nada sería igual en las carreras de montaña. (Alberto Cardona, Bichillos, Pedro Pablo…..) .También encontrarás referencias a fotógrafos freelance de la talla de Chase Jarvis.

MÓNICA AGUILERA

Licenciada en Ciencias de la Educación Física y el Deporte. Actualmente es redactora jefe de la revista Trail.Hace 13 años que compite en Raids. Este año ganó la Marathon des Sables, ha logrado dos podium en la UT du Mont Blanc, 1ª en la Transgrancanaria , 1ª Maratón del Meridiano - El Hierro.... Blog  de Mónica.

- Consulta más contenidos de otras noticias:

 

· Sahara K42  Adventura Marathon Series, segunda edición

· Ultra Trail du Mont Blanc, carrera referente de montaña

· Artenara Trail, victoria de Juan Luis Angulo “Wichy”

· Andorra Ultra Trail, 112 Km y 9700m, victoria de J.Chorier

· Contenidos anteriores . . .  .

 

- Consulta más contenidos de otros deportes outdoor:

En esta sección encontrarás diversos deportes con un nexo en común, todos los puedes practicar en contacto con el medio natural, aventura y diversión asegurada. Y ante todo respetando el medio sin deteriorarlo para que las próximas generaciones también puedan disfrutar de el.

- Consulta más contenidos de otros protagonistas:

Ganadores,corredores, colaboradores, voluntarios,senderistas,aficionados...

- Consulta más contenidos de otros libros:

 

· Correr con Martín Fiz, es ante todo, un manual practico.

· Lesiones Deportivas, diagnostico, tratamiento . . .

· Nutrición Deportiva, principios básicos y generales.

· Estirándose de famoso autor Bob Anderson todo un top.

· Ultramaratón, del ultramaratoniano Dean Karnazes.

- Consulta más contenidos de otros vídeos:

 

· Presentación de la 175 Km UTGC, Teror Tv

· Transvulcania 2010— Reportaje  Antena 3

· Transvulcania 2010– Video de los Bichillos.

· Transvulcania 2010, Vídeo Oficial Carrera.

· Raid de Arucas—Organización Raid.

· Transgrancanaria 2010, Video Bichillorunner

· Transgrancanaria 2010, Video de Tve y Tvc

· Arretranco Race - Runnercanarias

· Ruta de Doramas – Bichillo Runner

· Ultra Trail du Mont Blanc

 

UNA COMPACTA CON ALMA DE REFLEX

La Canon PowerShot G11 es una cámara compacta que tiene muchas propiedades de las cámara réflex. Esta dirigida para aquellos que quieran una cámara que ocupe poco espacio y  que tenga una gran calidad fotográfica.

 

Ajustes de sensibilidades situados entre 80 y 3200 ISO, pantalla LCD 2.8 y 460 mil p. Control totalmente manual, posibilidad de trabajar en formato RAW y zapata para flashes externos son algunas de los aspectos que hacen de esta cámara que sea líder en su segmento. Leer más...

FESTIVAL SENDERISMO 

La Palma se ha convertido en los últimos años en un referente nacional del senderismo, tiene una amplia red de senderos, aprovechando los caminos tradicionales utilizados durante siglos por los habitantes de la isla. Son casi 1000 Km totalmente balizados y señalizados. Totalmente integrados con el medio. 600 senderistas estuvieron este año.

 Lee reportaje del evento

AJUSTES PREVIOS DEL GPS

La tierra no es regular, (se trata de un elipsoide achatada por los polos, denominado geoide) la proyección sobre un mapa de su superficie  deberá tener en cuenta sus irregularidades que son diferentes dependiendo de la región que estemos. Por esta razón se han definido numerosos datum (un modelo matemático bastante aproximado de la forma de la tierra). Para lo usuarios que quieran utilizar el GPS en las Islas Canarias deberán configurar este parámetro al WGS84 (World Geodetic System 1984) que son los utilizados por la cartografia de canarias. En caso de estar en península o el extranjero deberás cambiar el datum correspondiente a la nueva zona para que el gps pueda recoger los datos de forma correcta. Está disponible la cartografía gratuita de canarias en la pagina web del Grafcan .Mas info de WGS84 y datum

 

- Consulta más contenidos de otras pruebas:

 

· 09.OCT.2010 III Salvaje Race (Mountain bike + trail)

· 10.OCT.2010 Carrera Orientación (Valle los nueve alto).

· 16.OCT.2010 Vulvan Race ( 1ª Edición  Carrera nocturna)

· 17.OCT.2010  Medio Km (Parte de la Vulcan Race, el 2º día)

· 22.OCT.2010  UTGC 175 KM (Con varios recorridos más cortos)

· 31.OCT.2010 Carrera Orientación (San José del Álamo).

· 13.NOV.2010  Ruta de Doramas (Incluye ruta de senderismo)

· 04.DIC.2010 T3. Tamadaba Trail Tour.(Impresionantes vistas)

ANTENA 3 TV  EN FESTIVAL SENDERISMO

 El próximo jueves día 16 a las 23:15h, sábado y domingo(11:00 y 18:30) emisión con el especial senderismo en La Palma por Antena3 Canarias, en el programa VKS Sport, el primer programa en Canarias  de deportes alternativos. Disponible  los videos desde la web VKS .

REVISTA OUTDOOR

En este ejemplar encontrarás un reportaje de la pasada prueba celebrada en isla de la Palma, La Transvulcania una prueba que solo tiene apenas un año de antigüedad pero que se ha ganado el respeto de todos. Un prueba que aspira a ser muy pronto un referente nacional de carreras ultra trail de montaña. Ya es puntuable para la Ultra Trail du Mont Blanc y su recorrido coincide casi en su totalidad con “La Ruta del Bastón” el único sendero europeo de Canarias el E7. Leer más ...

ESCALAR EN GRAN CANARIA

La escalada que predomina en la isla es de un estilo bastante técnico, sobre cantos romos y regletas. Las vías por lo general rondan los 12 y 25 metros de altura, lo que obliga a una escalada bastante intensa y explosiva.  Numerosas son las zonas para escalar. Tamadaba es la zona más importante de la isla para escalar, cuenta con un entorno ideal. Es un poco complicado controlar los sectores, pero con calma o ayuda de algún local , darás con ellos. También podrás disfrutar del bloque en dicha zona. Sorrueda es de las zonas que más calidad guarda en relación escalada y entorno. Fataga, en este lugar se han equipado las vías más difíciles del sur de la isla. El Berriel es una de las zonas más importantes de canarias en cuanto al bloque, solo en el barranco hay unos 200. Leer más ...

VIDEO KILIAN QUEST - TRANSPIRENAICA

830 Km, 40.000 m de desnivel positivo estos son los datos de la Transpirenaica. Kilian Jornet ha recorrido cada día cerca de 100 Km, en los que ha encontrado todo tipo de inclemencias y su mayor desgaste llego en la parte central de la travesía al encontrar mucha nieve.

Este recorrido ha llevado al campeón del mundo de carreras de montaña hasta sus limites físicos y psicológicos. Los primeros días muscularmente fueron duros, tenia muchas agujetas y las piernas cansadas, pero a partir del cuarto día fue a más. Lo mejor de todo según dice ha sido poder disfrutar de estos paisajes tan brutales que ofrecen los Pirineos. La llegada fue muy emotiva, con la familia, amigos...

- Consulta más contenidos de otros reportajes:

Ver los últimos reportajes especiales realizados por runnercanarias.

PRENDAS COMPRESIVAS POLIPROPILENO

La compresión optimiza el rendimiento del músculo. Minimiza el impacto por vibración al músculo. Su compresión decreciente aporta más oxigeno al músculo y mejor circulación sanguínea consiguiendo así una mejor recuperación. Previene y evita en gran parte las lesiones musculares. Recomendado por Fisioterapeutas y Traumatólogos. Leer más ...

Consulta más enlaces web:

Infinidad de enlaces desde foros, redes sociales, radio online (vistamontaña), webs  específicas, fotografia, webs de corredores, tiendas especializadas, webs de equipos, marcas deportivas de montaña...

 

 

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Accede a los innumerables artículos y accesorios que rodean al mundo de la montaña desde gps, pulsómetros, zapatillas, buff, gorras, guantes, camisetas, licras, polares, camelbags, gafas, bastones,comida , etc.

- Consulta más contenidos de otras revistas:

Accede a ver más revistas como Runnercanarias (atento a los nuevos reportajes), la revista alemana Trail con una calidad fotográfica inmejorable y otras nacionales.

AUDIOGUIA DE SENDEROS

La Palma ya tiene  el nuevo sistema de audioguia de senderos, disponible para teléfonos móviles y mp3. En la pagina web lo puedes descargar en cuatro idiomas.

Ya está operativa la tienda virtual con numerosos artículos como: topoguia de senderos,camisetas técnicas  senderos y  transvulcania, juegos etc. Acceso a tienda virtual

NUEVA WEB THE NORTH FACE TRANSGRANCANARIA

La carrera contará para la próximo 5 de Marzo de 2011 con el patrocinio de la TNF The North Face. Habrán 4 modalidades la Starter 24 KM, Maratón 42 Km, Sur Norte 96 Km y Trans-grancanaria 123 Km. La prueba referente en Canarias con 10 ediciones en su haber. Esta prestigiosa marca también patrocina a la mejor carrera del mundo la Ultra Trail du Mont Blanc. - Nueva web TNF Transgrancanaria

UTGC 175 KM   22.10.2010

Carrera de 175 Km por un nuevo recorrido por Gran Canaria en circular. 30 equipos de 2 corredores/as. Por primera vez en canarias se adopta este tipo de carreras que han dado muy buen resultado en diferentes carreras en el extranjero, no solo por el recorrido sino por la posibilidad de recorrerla en pareja.

Se mantendrán los recorridos más cortos de otros años , Challenge Trail 82 Km, Challange Maraton 45 Km y ruta de senderismo de 18 Km. Blog de la UTGC.

VISTAMONTAÑA EN MMRADIO

El programa de radio Vistamontaña de la emisora Vistamar se podrá escuchar los lunes a las 21 horas y la repetición de los jueves  a las 23 horas por la emisora MMRadio que emite desde Santa Ursula (Tenerife) en la 90.6 y 100.7 fm. El programa de radio también se puede escuchar en todo el mundo en su emisión online. Ver blog